-河间百姓网

 找回密码
 立即注册
国际 国内 沧州 社会 科技 IT 互联网 数码 论坛 游戏 旅游 娱乐 教育 农业 校园 财经 体育 NBA 足球 星座 时尚 美容 服饰 健康 房产 家居 历史 酒店 美食 汽车 招聘 婚嫁 育儿 医院 特产 家乡 儿童 文学 故事 武术
查看: 27|回复: 0

老人饭后立刻散步对健康不利

[复制链接]
发表于 2018-4-24 14:22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
  老人饭后立刻散步对健康不利

  散步是老人最佳的健身方式,许多老年人,坚持放下饭碗就出去散步。不过,99健康网保健专家提醒老年人,饭后不宜立即散步。

  首先,饭后立即散步影响消化功能。因为饭后消化道需要大量血液帮助消化,如饭后立即散步,则血液分布在肢体活动部位,致使消化道供血量减少,影响食物的消化和吸收,久而久之,可引发慢性胃肠病,或者加重消化道溃疡。此外,饭后胃部处于充盈状态,即使是很轻微的运动也会使胃受到震动,增加胃肠负担,甚至可能导致胃下垂。

  还有,对患有冠心病、心肌梗死的人来说,饭后大量血液集中到消化道,大脑供血相对减少,易出现轻微的缺血,可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木,有昏昏欲睡的感觉,此时散步易出意外。

  专家提醒老年人,饭后最好休息一下,静坐30分钟再活动散步以速度适中,不觉得疲劳为宜,比如先慢慢溜达一会儿,然后再加快节奏,否则脏器会承受不了运动的压力每次20—30分钟,运动量不要过大。

  需要提醒的是,饭后的散步不宜安排在午饭后,因为中午日光强烈,温度高,最好是晚饭后散步。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则



QQ|Archiver|手机版|河间百姓网 ( 冀ICP备13011500号-1

GMT+8, 2018-5-25 05:16 , Processed in 0.567353 second(s), 28 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表